1. Đừng lướt Tiktok khi đã lên giường chuẩn bị đi ngủ.

2. Thỉnh thoảng hãy ngủ khỏa thân nhé, làm như vậy sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi thức dậy vào ngày hôm sau.

3. Nếu không có việc gì làm, hãy thử gập bụng, nằm nâng hông, đặc biệt giúp ích cho các bạn phải ngồi nhiều, một cách giảm đau lưng hiệu quả cao.

4. Hãy đặt nhạc báo thức quân đội làm chuông báo thức, để điện thoại xa tầm tay, đảm bảo sáng hôm sau không thể ngủ nướng.

5. Hai thói quen cải thiện kỹ năng giao tiếp:
Hãy gõ chữ để gửi tin nhắn thay vì gửi tin nhắn thoại,
Bất kỳ ai gửi cho bạn mẫu tin nhắn “Alo” hay “Có đó không”, đừng trả lời ngay lập tức.

6. Hãy lưu hoặc tải xuống những bộ phim hay, rồi sắp xếp vào thư mục theo quy luật. Như vậy lần sau tìm lại sẽ mất ít thời gian hơn.



7. Lướt Zhihu thấy bình luận chất lượng, hãy nhanh tay nhấp đúp màn hình, vừa giúp lưu nội dung lại, vừa nâng cao kỹ năng ngón tay.

8. Tất cả đồ điện tử, miễn là có thể sạc được, đều không được đem lên giường dùng.

9. Đừng đưa ra bất kỳ quyết định nào khi bạn đang tức giận. Trong trường hợp như vậy, hãy hít thở sâu ba lần, điều này có thể giải tỏa cơn tức giận một cách hiệu quả.

10. Dù đi đâu, hãy luôn để sẵn một gói khăn giấy nhỏ trong túi.

11. Ăn ít đồ ngọt, uống nhiều nước hơn mỗi ngày. Nó tương đương với việc thực hiện nhiều bài tập đốt mỡ mà không gây mệt mỏi và tốn thời gian.

12. Tập thói quen chợp mắt 15-20 phút vào buổi trưa, làm như vậy giúp bạn làm việc hiệu quả 4 tiếng liên tục vào buổi chiều.

13. Đợi phim phát hành xong mới xem hết, điều này giúp bạn thay đổi thói quen phải đáp ứng ngay lập tức những yêu cầu mà bộ não đưa ra.

14. Tạo thói quen ngủ sớm, thức dậy sớm.



15. Vậy làm cách nào để dậy sớm mà không bị mệt. Buổi tối đừng kéo rèm quá sát, và hãy mở hé cửa sổ. Sáng mai bạn sẽ thức dậy một các tự nhiên và thoải mái hơn.

16. Khi cảm thấy nhàm chán, hãy tìm kiếm một thứ gì đó có thể tự học ở trên mạng, ví dụ như Excel, PPT, PTS… Nó giúp bạn tiết kiệm được một khoản học phí không nhỏ đấy.

17. Dành ra 5 phút cuối ngày để làm hai việc sau sẽ giúp bạn tăng 200% hiệu quả làm việc vào ngày hôm sau:
Viết ngắn gọn những việc cần làm vào ngày mai.
Gấp bộ quần áo sẽ mặc ngày mai, rồi để ở đầu giường.

18. Sử dụng tốc độ 1,5 khi xem video, điều này không chỉ có thể tiết kiệm rất nhiều thời gian mà còn rèn luyện khả năng tập trung.

19. Rảnh quá thì lướt xem lại những bình luận đã lưu lại trên Zhihu.

20. Đừng nhậu khuya, vì nó không mang lại lợi ích gì.