Đâu là những phương pháp học mà chỉ có “học bá” mới có? ( phần 3 )
| 514|cobekiquac_92
1. “Học bá” học khi nào?
Chắc hẳn chúng ta ai cũng đã từng đặt câu hỏi, tại sao chúng ta học tập có lúc hiệu quả cao, có lúc hiệu quả thấp. Ngoài các yếu tố bên ngoài thì bộ não của chúng ta có phương pháp hoạt động riêng. Vì vậy, nắm bắt thời gian não bộ hoạt động tốt sẽ giúp nâng cao hiệu quả học tập.
Khung giờ vàng đầu tiên: 4h30 – 6h. Lúc này cơ thể chúng ta vừa mới thức dậy, nhiệt độ cơ thể tăng, lưu lượng máu tăng, chức năng miễn dịch được tăng cường, thích hợp nhất để học một số thứ khó nhớ, phải học thuộc lòng.
Khung giờ vàng thứ hai: 7h15 – 10h. Học các môn xã hội (Văn, Sử, Địa, GDCD).
Khung giờ vàng thứ ba: Từ 14 – 16h30. Học các môn tự nhiên (Toán, Lý, Hóa).
Khung giờ vàng thứ tư: 19h45 – 22h30. Hãy dùng khoảng thời gian này để xem lại những kiến thức đã học trong ngày. Khuyến cáo không nên ép mình học thuộc nhiều thứ trong thời gian này, chỉ cần xem lại thôi.
P.s: Phần này tác giả viết trên cơ sở thói quen sinh hoạt cũng như chương trình giảng dạy ở Trung Quốc. Dịch giả đã nghiên cứu và sửa lại để phù hợp với người Việt Nam.
2. “Học bá” ăn gì?
“Học bá” không chỉ học mà còn phải ăn nữa!
Lúc đầu, mình cứ thắc mắc, sao “học bá” có thể học và học từ sáng đến khuya như vậy, không sợ “thổ huyết” hay sao? Sau này, phát hiện ra một anh bạn của mình, hễ đạt được mục tiêu nào đó là nó lại tự thưởng cho mình một bữa ăn ngon. Do đó, áp dụng cơ chế khen thưởng và chế độ ăn uống lành mạnh cho bản thân, mọi người sẽ học tập và ăn uống tốt hơn! Qua đó có thể tận hưởng niềm vui học tập!
Qua mấy năm nghiên cứu, tôi đã tổng hợp được những thực phẩm phù hợp để ăn vào buổi sáng và trước khi thi!
Chắc hẳn chúng ta ai cũng đã từng đặt câu hỏi, tại sao chúng ta học tập có lúc hiệu quả cao, có lúc hiệu quả thấp. Ngoài các yếu tố bên ngoài thì bộ não của chúng ta có phương pháp hoạt động riêng. Vì vậy, nắm bắt thời gian não bộ hoạt động tốt sẽ giúp nâng cao hiệu quả học tập.
Khung giờ vàng đầu tiên: 4h30 – 6h. Lúc này cơ thể chúng ta vừa mới thức dậy, nhiệt độ cơ thể tăng, lưu lượng máu tăng, chức năng miễn dịch được tăng cường, thích hợp nhất để học một số thứ khó nhớ, phải học thuộc lòng.
Khung giờ vàng thứ hai: 7h15 – 10h. Học các môn xã hội (Văn, Sử, Địa, GDCD).
Khung giờ vàng thứ ba: Từ 14 – 16h30. Học các môn tự nhiên (Toán, Lý, Hóa).
Khung giờ vàng thứ tư: 19h45 – 22h30. Hãy dùng khoảng thời gian này để xem lại những kiến thức đã học trong ngày. Khuyến cáo không nên ép mình học thuộc nhiều thứ trong thời gian này, chỉ cần xem lại thôi.
P.s: Phần này tác giả viết trên cơ sở thói quen sinh hoạt cũng như chương trình giảng dạy ở Trung Quốc. Dịch giả đã nghiên cứu và sửa lại để phù hợp với người Việt Nam.
2. “Học bá” ăn gì?
“Học bá” không chỉ học mà còn phải ăn nữa!
Lúc đầu, mình cứ thắc mắc, sao “học bá” có thể học và học từ sáng đến khuya như vậy, không sợ “thổ huyết” hay sao? Sau này, phát hiện ra một anh bạn của mình, hễ đạt được mục tiêu nào đó là nó lại tự thưởng cho mình một bữa ăn ngon. Do đó, áp dụng cơ chế khen thưởng và chế độ ăn uống lành mạnh cho bản thân, mọi người sẽ học tập và ăn uống tốt hơn! Qua đó có thể tận hưởng niềm vui học tập!
Qua mấy năm nghiên cứu, tôi đã tổng hợp được những thực phẩm phù hợp để ăn vào buổi sáng và trước khi thi!
Đậu nành: tăng cường trí nhớ, chẳng hạn như sữa đậu nành
Ngô: thúc đẩy sự trao đổi chất của tế bào não và tăng cường trí não
Cá: chứa protein và canxi
Sữa: giàu protein và canxi, dùng hàng ngày có thể tăng cường trí não
Rau: bổ sung vitamin, cải thiện khả năng trao đổi chất và duy trì sức sống cho cơ thể của chúng ta
Chú ý: Cái gì cũng thế, đừng ăn quá nhiều. Căng da bụng, chùng da mắt nha các bạn!
Kết
Trở thành “học bá” không khó, trở nên xuất sắc cũng không khó, nhưng tất cả đều phải được thực hiện theo từng bước. Không việc gì chỉ trong một sớm một chiều mà có thể hoành thành. Chúng ta không quá giỏi, nhưng chúng ta luôn cố gắng để trở thành phiên bản tốt hơn vào ngày mai thức dậy.
Nguồn: Bài theo Zhihu.
Bình luận