Gây ấn tượng với vai Phú Sát hoàng hậu trong bộ phim đình đám ''Diên Hi công lược'', Tần Lam trở thành cái tên được giới trẻ Trung Quốc quan tâm. Nữ diễn viên thể hiện xuất sắc vẻ nhu mì, hiền thục và yếu ớt của Hoàng hậu Đại Thanh.



Sinh năm 1981, năm nay đã bước sang tuổi 37 nhưng Tần Lam vẫn giữ được vóc dáng thon thả và khuôn mặt tựa như thiếu nữ.  Ít ai biết, để giữ được vẻ đẹp thách thức với thời gian, Phú Sát Hoàng hậu lại có những bí quyết vô cùng đơn giản.


Chia sẻ về bí quyết giữ gìn vẻ thanh xuân, nữ diễn viên cho biết cô chọn cách là chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Một ngày thì cô thường ăn khoảng 5 - 6 bữa thay vì ăn một ngày 3 bữa như mọi người.

Tần Lam duy trì thói quen ăn sáng đều đặn, thực đơn thường là bột yến mạch và nước ép trái cây. Ngoài ra, mỹ nhân này còn có bí quyết là ăn chậm. Cô nhai kĩ để các chất dinh dưỡng phát huy công dụng tốt và có cảm giác no lâu hơn.



Cô ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, từ chất xơ, đạm đến chất béo tốt và tinh bột lành mạnh. Ngoài ra, hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa đường, thậm chí là cả một số loại hoa quả ngọt như xoài, lê... để tránh lão hóa da và tăng cân mất kiểm soát.

Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh, người đẹp 37 tuổi còn tích cực tập thể thao để giữ gìn vóc dáng. Cô còn đề ra cho mình rằng phải đi bộ 1 giờ mỗi ngày. Việc này không chỉ giúp cơ thể săn chắc, giúp tuần hoàn máu mà còn có lợi cho việc hô hấp.