Mùa hè đến cũng là lúc bạn cần body đẹp cho những shot hình lung linh tại bãi biển. Thế nhưng, một cốc sữa tươi trân châu đường đen có thể chứa đến 400 calories khiến bạn phải hì hục cả tiếng đồng hồ ở phòng gym. Làm thế nào để thưởng thức món uống yêu thích của bạn mà không phải lăn tăn?

Thay vì gọi trà sữa, hãy ưu tiên các loại trà latte

Thay vì gọi trà sữa (trà và bột sữa hay kem béo thực vật), hãy ưu tiên các loại trà latte với phần trà được pha với sữa động vật không đường cung cấp nguồn protein và ít calories. Các loại sữa thực vật như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, sữa dừa,...cũng là các lựa chọn tốt cho sức khỏe.




Luôn gọi ít đường hoặc thay thế bằng mật ong

Điều đáng lo ngại ở một cốc trà sữa là nó chứa đầy đường! Và đường có thể gây tích mỡ cũng như các vấn đề về da. Vài cách để giảm đường cho cốc trà của bạn:

+Hãy luôn gọi ít đường hoặc không đường.
+Thay thế đường trắng bằng mật ong có thể giảm được lượng calories vì mật ong tạo độ ngọt tương đương với lượng calories thấp hơn.
+Nếu trân châu đã có độ ngọt vì được ngâm với đường, hãy gọi phần trà không có đường.

Tránh xa các loại hương nhân tạo

Các loại si rô và sốt tạo mùi có thể là nguồn calories làm dồi dào thêm chiếc bụng mỡ của bạn. Hãy ưu tiên hết mức có thể các loại toppings tự nhiên nhiều dưỡng chất như trái cây xay nhuyễn, dừa nạo, các loại hạt,...


Trà sữa quả bơ và matcha không đường là một lựa chọn tốt cho sức khỏe