11. Tinh thần thoải mái, cố gắng đừng rung đùi, trông vừa mất khí chất vừa có hại.

12. Kiên trì ăn các thực phẩm có chỉ số đường huyết dưới 55, hạn chế sử dụng các thực phẩm có chỉ số đường huyết trên 70, giúp đùi nhỏ lại, mặt bớt mụn.


13. Lựa chọn sữa rửa mặt thích hợp quan trọng hơn cả chọn đúng đồ trang điểm.

14. Trạng thái cơ thể ảnh hưởng tới khí chất, khí thái nho nhã sẽ khiến bạn quyến rũ hơn, nên để ý tư thế đi, đứng, nằm, ngồi, tham khảo nhiều bài tập đơn giản, thích hợp cho cả dân văn phòng.

15. Vận động giúp thân hình đẹp, đọc sách lại giúp tâm hồn đẹp. Có rất nhiều người có ngoại hình xinh đẹp, nhưng người có khí chất thì lại rất ít, nên kiên trì thói quen đọc sách có chọn lọc, không chỉ nâng cao kiến thức tiềm tàng mà còn trở nên hấp dẫn hơn.

16. Kiên trì sử dụng bàn chải điện, góp phần giúp làm sạch răng nhiều hơn 38%, cái răng cái tóc là gốc con người mà.

17. Kiêng ăn cay tránh nóng trong người, kiêng những thực phẩm có màu quá thẫm, ví dụ như đồ chiên rán, kiêng đồ dầu mỡ, ví dụ như xiên que, KFC hay McDonald's, kiêng nước uống có ga, tránh tích tụ mỡ.


18. Qua 6 giờ tối, không nên ăn uống bất cứ thực phẩm có ga nào.

19. Bớt ăn đồ quá mặn, dẫn đến mất nước.

20. Kiên trì dùng kem mắt mỗi ngày, đặc biệt là với người hay thức khuya.